Archive

Power Burning to rodzaj treningu o wysokiej intensywności, podczas którego dochodzi do redukcji tkanki tłuszczowej, kształtowania sylwetki i zwiększania wydolności organizmu. Dzięki ćwiczeniom na spalanie tłuszczu można dostrzec wyraźne efekty w szybkim czasie. Odpowiednio dobrany program treningowy, przeplatający cardio ze

Stretching to idealny trening grupowy dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę na siłowni, a także dla każdego, kto ćwiczy od dłuższego czasu i chce urozmaicić swój plan. Ćwiczenia redukują stres i pozwalają pozbyć się napięć mięśniowych, a więc jest to

Projekt pośladki to trening skoncentrowany na modelowaniu pośladków. Jest przeznaczony dla wszystkich osób, które chcą mieć krągłą, wyrzeźbioną pupę. Specjalnie dobrane ćwiczenia wzmacniające, modelują i podnoszą mięsień pośladkowy. Trening ten ujędrnia i wzmacnia pośladki, zapewniając trwałe rezultaty: sprężystą, zdrową, elastyczną

TBC oznacza modelowanie całego ciała (z angielskiego Total Body Conditioning). Jest to jedna z odmian aerobiku, która składa się z tradycyjnych ćwiczeń aerobowych oraz ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Pierwsza część treningu jest wykonywana w rytm żywej muzyki, kroki są proste i

Body Pump to zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, które pozwalają wzmocnić mięśnie, poprawić kondycję oraz spalić tkankę tłuszczową. Podczas ćwiczeń wykorzystywana jest głównie sztanga z obciążeniem dostosowanym indywidualnie do ćwiczącego ale również hantle i talerze. Ćwiczenia wykonywane są w rytm energicznej muzyki. Angażowane

Połączenie ćwiczeń aerobowych ukierunkowanych na spalanie tkanki tłuszczowej i ćwiczeń wzmacniających . Zadaniem treningu jest przyspieszenie przemiany materii i zrzucenie nadprogramowych kilogramów oraz wyrzeźbienie całego ciała

POWER PILATES to propozycja dla tych, którzy tradycyjny pilates uważają za zbyt spokojny. Podczas zajęć wykonywać będziemy tradycyjne lub zmodyfikowane ćwiczenia z metody pilates w nieco szybszym tempie i przy bardziej dynamicznej muzyce. W czasie zajęć będziemy używać różnych przyborów takich

Bodyart to połączenie treningu i relaksu, oraz wykorzystanie funkcji poszczególnych mięśni ludzkiego ciała. Każde z ćwiczeń jest wykonywane świadomie w wolnym tempie, stąd ciało doświadcza dostatecznej ilości czasu, by przeciwstawić się negatywnie obciążającym je lub zbyt szybkim, nieświadomie wykonywanym ruchom,

Zajęcia o wysokiej intensywności, po których przy pomocy przyspieszonego metabolizmu organizm jeszcze długo spala nadprogramowe kalorie. Trening oparty jest na interwałach czyli sekwencji naprzemiennych ćwiczeń (30 sekund) i przerw (15 sekund). Fat Killer podzielony jest na 3 zestawy ćwiczeń: uda

Turbo spalanie to zestaw ćwiczeń interwałowych, które ukierunkowane są na przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej. Opiera się na przeplataniu ćwiczeń dynamicznych i wzmacniających, dzięki czemu można spalić dużą ilość kalorii, zbudować wytrzymałość mięśniową, poprawić kondycję oraz wydolność organizmu. Turbo spalanie pomaga w