Stretching to idealny trening grupowy dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę na siłowni, a także dla każdego, kto ćwiczy od dłuższego czasu i chce urozmaicić swój plan. Ćwiczenia redukują stres i pozwalają pozbyć się napięć mięśniowych, a więc jest to idealne uzupełnienie każdego treningu. Nie jest dynamiczny, cechuje go duża precyzyjność. Podczas wykonywania ćwiczeń skupiamy się na technice i prawidłowej postawie. Zajęcia są idealne dla wszystkich tych, którzy spędzają za biurkiem długie godziny, jak i dla osób często uczestniczących w treningach wzmacniających.
Czas trwania
55min
Spalone kalorie
200-300kcal
Rodzaj zajęć
rozciągające, spokojne
Efekty
odciążony kręgosłup i redukcja bólu
Poziom trudności
łatwy, dla wszystkich
Zajęcia prowadzi
Karolina Arazy-Jankowska
Od najmłodszych lat mocno związana ze sportem.
Wulkan energii z tysiącami pomysłów i pozytywnej energii.
Specjalizuje się w zajęciach zarówno tych wzmacniających jak i formach mentalnych. Na sali fitness czuję się jak w domu, a możliwość prowadzenia zajęć grupowych sprawia mi wielką radość i satysfakcję.
Motto życiowe:
Nie ma rzeczy niemożliwych, wystarczy trochę czasu i dobrej motywacji!