Tabata, czyli trening składający się z czterominutowych bloków ćwiczeń i minutowych przerw to interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu „podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonywane są w 20-sekundowych odcinkach czasowych, podczas których wykonujemy jak największą ilość powtórzeń z jednoczesnym zachowaniem poprawności techniki. Ze względu na swoją intensywność trening zalecany jest osobom, które nie są na początku swojej przygody treningowej.
Zajęcia Tabata odbywają się w każdy wtorek o godzinie 19:00.
Czas trwania
55min
Spalone kalorie
500-600kcal
Rodzaj zajęć
spalające
Efekty
szczuplejsza sylwetka, wzmocnienie mięśni
Poziom trudności
trudny
Zajęcia prowadzi
