Projekt forma to intensywny trening, ogólnorozwojowy którego celem jest spalanie tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji fizycznej, wzmocnienie oraz ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych. Do treningu wykorzystujemy zarówno ciężar swojego ciała jak i różnego rodzaju sprzęty treningowe takie jak: hantle, sztangi, gumy, piłki itp .
Czas trwania
55min
Spalone kalorie
500kcal
Rodzaj zajęć
wzmacniające, spokojne
Efekty
spalenie kalorii, wzmocnienie mięśni
Poziom trudności
łatwy, dla wszystkich
Zajęcia prowadzi
