Shausha

Menu

ZDROWY KRĘGOSŁUP

trening dla mocnych pleców i lepszej postawy

Ćwiczenia profilaktyczne redukujące ból, wzmacniające mięśnie i poprawiające sylwetkę

Zdrowy Kręgosłup to profilaktyczne zajęcia zdrowotne przeznaczone dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji i poziomu wyćwiczenia, ze szczególnym wskazaniem na osoby o siedziącym trybie pracy oraz te, którym doskwierają bóle kręgosłupa lędźwiowego. Trening ma na celu redukcję bólu pleców, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawienie sylwetki oraz zniwelowanie schorzeń wywołanych na przykład długotrwałą pracą przy komputerze. Zajęcia te wykształtują u Ciebie nawyk trzymania poprawnej postawy ciała oraz zredukują przykurcze mięśniowe odpowiedzialne za bóle kręgosłupa lędźwiowego.Ból kręgosłupa, ból lędźwi lub tak zwane “korzonki” to co raz częstszy problem w obecnych czasach, dlatego warto profilaktycznie zadbać o plecy i zredukować ryzyko ich wystąpienia poprzez ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie.

Prowadzący

Gabi Karmański

Od dziecka związana ze sportem: początkowo balet, potem szermierka, w końcu odnalazła spełnienie w prowadzeniu zajęć grupowych oraz indywidualnych i to właśnie z nimi ostatecznie wiąże swoją drogę zawodową.
 
Od 2009r. Gabriela jest dyplomowanym Instruktorem Sportu: specjalność Fitness-nowoczesne formy gimnastyki oraz Instruktor AquaGym. Od stycznia 2012r certyfikowany TRENER PERSONALNY  EQF 4  przez  The European Register of Exercise Professionals. Po ukończonym kursie Dietetycznym od 2012r tworzy zbilansowane diety. Od 2017r współpracuje z kobietami w ciąży. W 2017r. po zdanym egzaminie otrzymała tytuł Międzynarodowego Instruktora bodyArt. Nie jest to tylko jej praca, ale przede wszystkim pasja, dzięki czemu wciąż poszerza swoją  wiedzę w dziedzinie kształtowania sylwetki i żywienia (uczestnik konwencji, szkoleń, seminariów w Polsce i za granicą).
 
Pasjonuje ją praca z ciałem dlatego też stworzyła swój autorski program na którym zajmuje się modelowaniem sylwetki. Jest zwolennikiem zajęć prozdrowotnych, uważa że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jako instruktor jest dokładna i wymagająca, ponieważ uważa, że jedynie konsekwencja w działaniu może przynieść oczekiwane rezultaty, a wspólne uczestnictwo w zajęciach doskonale wpływa na kondycję fizyczną i psychiczna.
 
Podczas treningów duży nacisk kładzie na bezpieczeństwo swoich Klientów, dobierając ćwiczenia do ich możliwości i stanu zdrowia. Zarówno na zajęciach, jak i w życiu codziennym jest osobą radosną, otwartą, pełna energii.
 

Fitness jest dla niej pasją i holistycznym sposobem troski o siebie. Na jej zajęciach nie tylko wzmocnisz mięśnie ale także, zredukujesz napięcie w ciele i uspokoisz umysł.

Prowadzący

Ania Hetman

Od najmłodszych lat związana ze sportem – trenowała szermierkę. Instruktorka rekreacji ruchowej AWF, aerobiku, stepu i wzmacniania. Trenerka personalnalna ATS. Trenerka odpornosci psychicznej. Uwielbia pracę z ludźmi i zawodowo realizuje się jako trenerka kompetencji menadżerskich w korporacji. Fitness jest dla niej pasją i holistycznym sposobem troski o siebie. Na jej zajęciach nie tylko wzmocnisz mięśnie ale także, zredukujesz napięcie w ciele i uspokoisz umysł.