Full Body Workout to trening siłowy całego ciała. Polega na takim doborze ćwiczeń, aby podczas jednej sesji treningowej pobudzić do pracy wszystkie najważniejsze partie mięśniowe, wzmocnić je i ukształtować. Trening doskonałe kształtuje i wysmukla sylwetkę. Sprawdzi się zarówno wtedy, kiedy celem jest utrata kilogramów, jak również wtedy, kiedy zależy nam na ukształtowaniu i wzmocnieniu ciała. Stosowanie dodatkowego sprzętu (stepy, hantle, gumy oporowe) zwiększa zaangażowanie mięśni głębokich, dzięki czemu trening jest bardziej efektywny.
Czas trwania
55min
Spalone kalorie
500-600kcal
Rodzaj zajęć
spalające
Efekty
szczuplejsza sylwetka, wzmocnienie mięśni
Poziom trudności
średniozaawansowany