Tabata

 

Tabata

Czas trwania:

55min

Spalone kalorie:

600kcal

Rodzaj zajęć:

spalające kalorie

Efekty:

znaczna utrata wagi, przyspieszony metabolizm

Poziom trudności:

łatwy, dla wszystkich

Tabata

Tabata, czyli trening składający się z czterominutowych bloków ćwiczeń i minutowych przerw to interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia wykonywane są w 20-sekundowych odcinkach czasowych, podczas których wykonujemy jak największą ilość powtórzeń z jednoczesnym zachowaniem poprawności techniki. Ze względu na swoją intensywność trening zalecany jest osobom, które nie są na początku swojej przygody treningowej.

Zajęcia Tabata odbywają się w każdy wtorek o godzinie 19:00.


Zajęcia o podobnym charakterze, które mogą Ci się spodobać:

BPU, Full Body Workout, Turbo Spalanie


Sprawdź pozostałe zajęcia w Naszym grafiku: