Pilates

 
                                                                                                                           
            

Pilates

            
            

Czas trwania:

            

55min

            
            

Spalone kalorie:

            

200-300kcal

            
            

Rodzaj zajęć:

            

rozciągające, spokojne 

            
            

Efekty:

            

odciążony kręgosłup i redukcja bólu

            
            

Poziom trudności:

            

łatwy, dla wszystkich

            

Pilates

Forma ćwiczeń, która aktywizuje i modeluje całe ciało. Ćwiczenia koncentrują się wokół trzech elementów: rozciągania, naprężania i rozluźniania mięśni. Poprzez ćwiczenia stają się one bardziej elastyczne, a sylwetka smukła się. Pilates pomaga nam odzyskać prawidłową postawę ciała. Zajęcia prowadzone przy przygaszonym świetle oraz spokojniejszej muzyce. Pilates skupia się na angażowaniu mięśni głębokich brzucha. Cały trening przyczyni się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowywania, nadając im ładny i atrakcyjny kształt. Odciążeniu ulegnie także kręgosłup oraz plecy, Twoja postawa będzie bardziej prawidłowa.

Zajęcia Pilates odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 18:00 oraz w piątek o godzinie 09:00.


Zajęcia o podobnym charakterze, które mogą Ci się spodobać:

Zdrowy Kręgosłup, Fizjofit, JOGA


Sprawdź pozostałe zajęcia w Naszym grafiku: