JOGA

 

JOGA

Czas trwania:

100min

Spalone kalorie:

200-300kcal

Rodzaj zajęć:

rozciągające, spokojne 

Efekty:

wzmocnienie i ukształtowanie ciała

Poziom trudności:

łatwy, dla wszystkich

JOGA

Zajęcia jogi to zajęcia wywodzące się z Indii, które prowadzą do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Podczas tych zajęć pracuje się nad własnym ciałem, umysłem oraz oddechem. Joga nie tylko wzmacnia ciało, kształtuje sylwetkę ale też poprawia samopoczucie i redukuje poziom stresu. Regularne uczęszczanie na jogę i wykonywanie asan - specjalnych pozycji wzmacnia i uelastycznia ciało, regeneruje i wycisza organizm. W naszym ośrodku prowadzimy specjalną odmianę hatha-jogi - Iyengara. Jest to metoda zapoczątkowana przez Bellura K.S. Iyengara, indyjskiego jogina, który urozmaicił zajęcia poprzez wprowadzenie różnych akcesoriów, takich jak maty, koce, paski, drewniane klocki, krzesła, liny, drabinki, itd. Powoduje to stabilizacje pozycji wykonywanych w trakcie zajęć oraz większą dokładność.

Zajęcia Joga odbywają się w każdy poniedziałek, środę i piątek o godzinie 20:00 .


Zajęcia o podobnym charakterze, które mogą Ci się spodobać:

Pilates, Fizjofit, Zdrowy Kręgosłup


Sprawdź pozostałe zajęcia w Naszym grafiku: