Image Alt

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup

Zdrowy Kręgosłup to profilaktyczne zajęcia zdrowotne przeznaczone dla osób w każdym wieku, niezależnie od kondycji i poziomu wyćwiczenia, ze szczególnym wskazaniem na osoby o siedziącym trybie pracy oraz te, którym doskwierają bóle kręgosłupa lędźwiowego. Trening ma na celu redukcję bólu pleców, wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawienie sylwetki oraz zniwelowanie schorzeń wywołanych na przykład długotrwałą pracą przy komputerze. Zajęcia te wykształtują u Ciebie nawyk trzymania poprawnej postawy ciała oraz zredukują przykurcze mięśniowe odpowiedzialne za bóle kręgosłupa lędźwiowego.

Ból kręgosłupa, ból lędźwi lub tak zwane „korzonki” to co raz częstszy problem w obecnych czasach, dlatego warto profilaktycznie zadbać o plecy i zredukować ryzyko ich wystąpienia poprzez ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie.

Zajęcia Zdrowy Kręgosłup odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 20:00 oraz w środę o godzinie 09:00.

Czas trwania 55min
Spalone kalorie 200-300kcal
Rodzaj zajęć rozciągające, spokojne
Efekty odciążony kręgosłup i redukcja bólu
Poziom trudności łatwy, dla wszystkich

Zajęcia prowadzą

Ania Pałubiak

Trener personalny, Instruktor fitnessu, Licencjonwana instruktorka „aktywne 9 miesięcy“. Aktywna przez całą ciążę. Nieustannie podnosząca swoje kwalifikację poprzez udziały w różnych kursach, szkoleniach i konwencjach fitness.

Anna Marciniak

Instruktor zajęć grupowych Pilates oraz Zdrowy Kręgosłup. Idea zajęć prozdrowotnych jest jej niezwykle bliska, dlatego wciąż rozszerza swoją wiedzę i szuka nowych inspiracji u najlepszych polskich szkoleniowców, z zawodu fizjoterapeutów. Szczególną uwagę przykłada do poprawności wykonywania ćwiczeń, pracy z oddechem, poprawy samopoczucia klientów.
Close
About