Image Alt

Pilates/Zdrowy Kręgosłup

Pilates/Zdrowy Kręgosłup

Forma ćwiczeń, która aktywizuje i modeluje całe ciało. Ćwiczenia koncentrują się wokół trzech elementów: rozciągania, naprężania i rozluźniania mięśni. Poprzez ćwiczenia stają się one bardziej elastyczne, a sylwetka smukła się. Pilates pomaga nam odzyskać prawidłową postawę ciała. Zajęcia prowadzone przy przygaszonym świetle oraz spokojniejszej muzyce. Pilates skupia się na angażowaniu mięśni głębokich brzucha. Cały trening przyczyni się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowywania, nadając im ładny i atrakcyjny kształt. Odciążeniu ulegnie także kręgosłup oraz plecy, Twoja postawa będzie bardziej prawidłowa.

Zajęcia Pilates odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 18:00 oraz w piątek o godzinie 09:00.

Czas trwania 55min
Spalone kalorie 200-300kcal
Rodzaj zajęć rozciągające, spokojne
Efekty odciążony kręgosłup i redukcja bólu
Poziom trudności łatwy, dla wszystkich

Zajęcia prowadzi

Sonia Staliś

Absolwentka Politechniki Śląskiej w oddziale w Zabrzu. Swoją przygodę ze sportem zaczęła w szkole podstawowej gdzie trenowała piłkę ręczną. Zajęcia fitness prowadzi od 9 lat. Uwielbia pracę z ludźmi, co widać na zajęciach, gdzie zaraża wszystkich swoją energią, zwraca szczególną uwagę na prawidłową technikę wykonywania, bezpieczeństwo i oddech. Choć jest niezwykle ciepła i serdeczną osobą, potrafi również zmobilizować do ciężkiej pracy podczas treningu. Z jej zajęć wyjdziesz z uczuciem satysfakcji, zastrzyk endorfin gwarantowany.
Close
About