Image Alt

Pilates Flow

Pilates Flow

Forma ćwiczeń, która aktywizuje i modeluje całe ciało. Ćwiczenia koncentrują się wokół trzech elementów: rozciągania, naprężania i rozluźniania mięśni. Poprzez ćwiczenia stają się one bardziej elastyczne, a sylwetka smukła się. Pilates pomaga nam odzyskać prawidłową postawę ciała. Zajęcia prowadzone przy przygaszonym świetle oraz spokojniejszej muzyce. Pilates skupia się na angażowaniu mięśni głębokich brzucha. Cały trening przyczyni się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowywania, nadając im ładny i atrakcyjny kształt. Odciążeniu ulegnie także kręgosłup oraz plecy, Twoja postawa będzie bardziej prawidłowa.

Zajęcia Pilates odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 18:00 oraz w piątek o godzinie 09:00.

Czas trwania 55min
Spalone kalorie 200-300kcal
Rodzaj zajęć rozciągające, spokojne
Efekty odciążony kręgosłup i redukcja bólu
Poziom trudności łatwy, dla wszystkich

Zajęcia prowadzi

Ewelina Zielińska

Mała, wielka endorfinka! Instruktor fitness, trener personalny, dietetyk z wieloletnim doświadczeniem. Od 4 lat zawodniczka biegów ekstremalnych OCR. Na swoim koncie ma 26 startów w Runmageddonie, w tym między innymi RMG Kaukaz (100km) oraz RMG Sahara (120km). Otrzymała tytuł 2 najlepszego trenera w Polsce według miesięcznika SHAPE. W naszym klubie możecie ją spotkać w poniedziałki o 18:00 na zajęciach Projekt Lato, o 19:00 na Sztangach, we wtorki o 09:00 na BPU oraz na treningach personalnych. Niech Was nie zmyli ta drobna blond istotka, bo potrafi dać mega wycisk! :)
Close
About