Image Alt

Joga

Joga

Zajęcia jogi to zajęcia wywodzące się z Indii, które prowadzą do osiągnięcia harmonii i wewnętrznej równowagi. Podczas tych zajęć pracuje się nad własnym ciałem, umysłem oraz oddechem. Joga nie tylko wzmacnia ciało, kształtuje sylwetkę ale też poprawia samopoczucie i redukuje poziom stresu. Regularne uczęszczanie na jogę i wykonywanie asan – specjalnych pozycji wzmacnia i uelastycznia ciało, regeneruje i wycisza organizm. W naszym ośrodku prowadzimy specjalną odmianę hatha-jogi – Iyengara. Jest to metoda zapoczątkowana przez Bellura K.S. Iyengara, indyjskiego jogina, który urozmaicił zajęcia poprzez wprowadzenie różnych akcesoriów, takich jak maty, koce, paski, drewniane klocki, krzesła, liny, drabinki, itd. Powoduje to stabilizacje pozycji wykonywanych w trakcie zajęć oraz większą dokładność.

Zajęcia Joga odbywają się w każdy poniedziałekśrodę i piątek o godzinie 20:00 .

Czas trwania 100min
Spalone kalorie 200-300kcal
Rodzaj zajęć rozciągające, spokojne
Efekty wzmocnienie i ukształtowanie ciała
Poziom trudności łatwy, dla wszystkich

Zajęcia prowadzi

Arek Szydełko

Dyplomowany nauczyciel jogi wg metody B.K.S. Iyengara. Instruktor Rekreacji Ruchowej fitness – ćwiczenia psychofizyczne (uprawnienia nadane przez Akademię Wychowania Fizycznego w Katowicach). Uczestnik kursów w Yoga Institute Iyengar w Punie, w Himalayan Iyengar Yoga Centre- Arambol Goa, warsztaty z Corin Biria, Lois Steinberg, Konrad Kocot, Sharat Arora. Połączenie przyjemności pracy z własnym ciałem, systematyczne poznawanie jego możliwości, plastyczności, wydolności, wytrzymałości, których granic nie sposób określić, z wpływem tegoż, na szeroko rozumianą harmonię świadomości” – to moja joga. Po wielu, (naprawdę wielu) latach poszukiwań, właściwej formy ruchu (balet nowoczesny, kaskaderka filmowo-teatralna, wschodnie sztuki walki, pływanie w maratonach, “morsowanie”, jogging, windsurfing, siłownia, aerobik…) kiedy skutkiem przeciążeń, nabawiłem się schorzeń kręgosłupa, z dysfunkcją somatyczną włącznie, w lutym 2004 roku, już po pierwszych zajęciach (nie było lekko) odkryłem JOGĘ dla siebie. Od grudnia 2004 roku, kontakt z Akademią Jogi utwierdził mój wybór. I tak zostało. Systematyczna praktyka pozwala mi funkcjonować, umożliwia neutralizację napięć stresującej pracy, powoduje ograniczenie spożycia „wynalazków farmakologicznych”. Swoje doświadczenia próbuję przekazać, ucząc…
Close
About