Aktywna Ciąża

Zajęcia Aktywna Ciąża rozpoczynają się od 02.01.2019, obowiązują zapisy! 726 773 353

Aktywna ciąża

Czas trwania:

55min

Spalone kalorie:

200-300kcal

Rodzaj zajęć:

wzmacniające, spokojne 

Efekty:

redukcja bólu pleców i przygtowanie do porodu

Poziom trudności:

łatwy, dla kobiet w ciąży

aktywna ciaza.jpgAktywna Ciąża

W ciąży wcale nie trzeba rezygnować ze sportu! Zajęcia Aktywna Ciąża to ćwiczenia, których celem jest utrzymanie odpowiedniej siły mięśni stabilizujących kręgosłup oraz miednicy, zapewnienie odpowiedniego napięcia mięśni i przygotowanie do porodu poprzez ćwiczenia oddechowe. Skutkiem tego jest redukcja bólu pleców towarzyszącego w ciąży oraz poprawa samopoczucia. Jest to trening wzmacniający siłę mięśniową, a także podtrzymujący sprawność układu krążenia i układu oddechowego.

Co zyskasz?

- zminimalizujesz ból pleców towarzyszący ciąży
- zmiejszysz ryzyko wystąpienia rozstępów
- podtrzymasz sprawność fizyczną przed porodem
- wzmocnisz mięśnie kręgosłupa i krocza
- poprawisz swoje samopoczucie

 


Masz jedną z tych kart? Świetnie, wejdziesz na zajęcia bez opłat!
Multisport Plus

MultiSportPlus_0.png

OK System

oksystembannerwww.png

FitProfit

fitprofit.jpg


Zajęcia o podobnym charakterze, które mogą Ci się spodobać:

Aktywna Mama, Pilates, Fizjofit, JOGA


Sprawdź pozostałe zajęcia w Naszym grafiku: